秋季早晚温差越来越大，及时给宝宝增减衣物，是预防疾病的**道防线。很多家长表示头疼，天冷给宝宝穿长袖长裤，但是宝宝好动，没一会就满身出汗。忽冷忽热，难把握，穿多、穿少都担心宝宝会生病。那到底穿多少合适呢？特意整理了科学实用的宝宝秋季穿衣指南，与您分享。爷爷奶奶带大的宝宝，穿得基本比较多。很多老年人喜欢按照自己的感觉来判断宝宝衣服是否够，以为手摸上去凉凉的，就给宝宝加衣服，结果捂过度了。

判断宝宝衣服是否穿得多，有两种办法：**，摸宝宝的锁骨，如果锁骨是温热的，说明衣服穿得刚刚好；第二，摸后背，如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，说明衣服穿太多了，应该及时减衣。所以，还是以宝宝的体感为主，家长不要盲目的给宝宝“捂”或“冻”。

儿童穿衣法则推荐：三暖二凉穿衣法

霜降过后，这样给宝宝穿衣*佳

“三暖”指的是“背暖、肚暖、足暖”。保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；宝宝的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等。小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证宝宝头部散热。

适合中国人“穿衣公式”。气温+衣服增加的温度= 26℃

各国观念不同，要我们的宝宝像外国宝宝那样冬天穿条短裤，确实很难做到。

一位儿科医生用了三个月时间，总结出了“穿衣公式”。这是她在她女儿身上总结出来的经验。她随身带一个温度计，记录当天气温几度、女儿感冒时穿了什么衣服、出汗时穿了什么衣服、室内温度多少、室外温度多少。

经过3个月的实践总结，得出结论：气温加上衣服所能增加的温度，控制在26℃，是孩子*舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。

霜降过后，这样给宝宝穿衣*佳

根据测量，每件衣服能增加的温度：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。

温度为26℃时，穿一件T恤刚刚好，以这个为基准，如果温度下降3℃，加一件薄外套就刚刚好；下降4℃，加一件厚羊毛衫就行，以此类推。

此外，“春捂秋冻，不生杂病”虽是一条保健防病的谚语，但是未必适合每个宝宝。

温馨提示：爱生病、有慢性病的宝宝切不可秋冻，否则很容易受风寒，引发各种疾病。